Envie de découvrir la faune et la flore de la forêt de Brocéliande et d’en profiter pour découvrir les trésors architecturaux des environs ? Pourquoi ne pas partir en randonnée ? Vous trouverez surement non loin un parc naturel régional ou une réserve naturelle pour faire de belles promenades en pleine nature. Les sentiers de randonnée ne manquent pas si vous suivez le circuit de Saint-Jacques de Compostelle. Afin de profiter au mieux de ce moment de déconnexion, voici 5 conseils essentiels.
Avant le départ
Pratiquer la randonnée requiert un minimum de préparation. Commencez par choisir vos itinéraires. Un parcours balisé est fortement recommandé pour les randonneurs amateurs. Rappelez-vous que faire une randonnée pédestre reste une activité nécessitant une bonne condition physique. Un petit entraînement progressif est nécessaire. Faire le chemin à pied entre la maison et le bureau constitue un bon entrainement avant de faire de longues promenades. Si vous avez prévu des balades en famille, il est important de tenir compte des difficultés du circuit : la durée, les montées, les pentes et les dénivelés. Vous aurez les informations dont vous avez besoin sur Topo guide ou auprès des Offices du tourisme ou des accompagnateurs.
Pensez également à vous équiper correctement. Des chaussures de randonnée sont de mise. Elles ont été conçues pour assurer une bonne tenue de la cheville. Elles disposent de semelles adhérentes pour éviter les risques de glissage. Pensez à choisir vos chaussures de marche en fonction du circuit. Des modèles en cuir sont indiqués pour les randonnées en haute montagne. Concernant les vêtements, privilégiez une tenue qui ne gêne pas vos mouvements. Les vêtements anti-transpirants sont incontournables. Il vous faut également un bon sac à dos pour transporter votre bouteille d’eau, une crème solaire, une casquette et des lunettes de soleil.
Le jour J
Au départ de la randonnée, vérifiez le contenu de votre sac et attachez bien vos lacets pour ne pas vous prendre les pieds dedans. Une fois parée pour l’aventure, voici quelques conseils pratiques à ne pas oublier.
- Comme vous le savez, la randonnée est un sport d’endurance. Il est souhaitable de trouver le bon rythme. Vous devez être capable de marcher sans vous essouffler. Marchez régulièrement et pas trop vite pour ne pas vous fatiguer rapidement.
- Pour éviter les chutes, regardez toujours devant vous.
- N’oubliez pas de vous hydrater. Si vous êtes déshydraté, vous risquez les crampes. Prévoyez une bouteille d’un litre et demie pour une randonnée de 3 heures.
- Si vous sentez une baisse d’énergie, mangez une banane ou une barre de céréales.
- Le plus important, prenez le temps d’admirer les trésors qui se trouvent en chemin : cascades, étangs, marais, volcans, falaises, châteaux, etc.
Du côté professionnel
Si votre randonnée dure plus d’une journée, optez pour un hébergement climatisé pour vous garantir un séjour dans le confort. Il en est de même pour le domaine professionnel. Vous êtes à la tête d’une PME ou d’une entreprise de grande envergure ? Pensez à installer un climatiseur Atex dans vos locaux professionnels pour refroidir les espaces confinés ou les armoires électriques dans les zones à risque d’explosion afin de partir sereinement en vacances, loin de votre espace de travail. Ce système de climatisation monobloc a été pensé pour répondre aux contraintes dans les industries (pétrolière, pétrochimique, chimique, pharmaceutique, cosmétique, etc.) et les usines de laquage ou de recyclage.
